Pilates in Achtsamkeit

Die bewegte Achtsamkeitspraxis

Achtsames Bewegen. Entschleunigen. Entspannen. Ausgleichen. In Frieden kommen. Bewusstes Sein.

"Meine Bewegungspraxis ist ganzheitlich, mehrdimensional, eher langsam (natürlich auch mal dynamisch), fokussiert, sanft und gleichzeitig kraftvoll mit viel, viel Achtsamkeit.

Durch den Fokus auf die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Selbsterfahrung und Hingabe wirkt es entschleunigend, rückverbindend und harmonisierend. Während den Stunden tauchst du tief in die Schichten deines Körpers und in die Tiefen deines Seins ein."

Ganzheitliche Bewegungspraxis - stimulierend, Kräftigend, Ausgleichend & Harmonisierend

Pilates in Achtsamkeit ist ein ganzheitliches Bewegungs- und Achtsamkeitstraining für Körper und Geist.

Diese aktivere Bewegungspraxis ist der Gegenpol zur entspannenden Yin Yoga Praxis.

Durch die achtsam aktiv-dynamischen Bewegungen wird der Körper von Kopf bis Fuss mehrdimensional durchbewegt, stimuliert, gedehnt und gekräftigt.

Die Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert, die Körpermitte (Beckenboden und tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur) von innen nach aussen trainiert. Gleichzeitig schulen wir unsere Balance auf allen Ebenen. Wir lernen unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen, aber nicht darüber hinaus zu gehen.

Der Fokus auf die achtsame und bewusste Bewegungsausführung, das Atmen, die Körperwahrnehmung und die Hingabe auf den gegenwärtigen Moment wirkt entschleunigend, entspannend, harmonisierend und rückverbindend.

Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse. Es ist ganz egal, ob du Anfänger bist oder ob du bereits Pilates- oder Yoga-Erfahrungen hast.

Die Übungssequenzen werden stufenweise aufgebaut und den Teilnehmenden angepasst.

Pilates in Achtsamkeit im Studio - Stundenplan

STUDIO ADRESSE:

Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Containergebäude)

Max. 11 Teilnehmende. Der Einstieg ist jederzeit möglich, solange Platz.

Die erste SCHNUPPERSTUNDE "Pilates in Achtsamkeit" im Studio schenk ich dir.

aktueller Stundenplan "Pilates in AchtsamkeiT"

Montag, 18 bis 19 Uhr (Warteliste)
Montag, 19.15 bis 20.15 Uhr (Warteliste)

Donnerstag, 9 bis 10 Uhr (Warteliste)
Donnerstag, 19.15 bis 20.15 Uhr (Warteliste)

SOMMER - Stunden im wunderschönen Schadaupark

Wenn's trocken und schön warm und ist, rollen wir die Matte statt im Studio draussen im wunderschönen Schadaupark aus.

Es ist ein ganz besonderes Erlebnis draussen an der frischen Luft, unter den alten, schattenspendenden Bäumen zu praktizieren. Spüre, währenddem du achtsam in die Bewegungen eintauchst, die wärmenden Sonnenstrahlen und die frische Prise des Windes auf deiner Haut, lausche dem Rauschen der Blätter im Wind und lasse den Blick durch den Park, übers Wasser, in den blauen Himmel in die Weite schweifen.

Online Mitgliederbereich für dich zuhause

Du bekommst unbeschränkten Zugriff auf den Mitgliederbereich mit einer grossen Auswahl an unterschiedlichsten "Yoga & Pilates in Achtsamkeit" Sequenzen. Es stehen dir über 10 Kurz-Sequenzen à 20 bis 30 Minuten (inkl. Anfänger Sequenzen) sowie mehr als 40 Live Stream Aufzeichnungen à 60 Minuten zur Verfügung.

Das Angebot eignet sich für Anfänger, Pilates- oder Yoga-Erfahrene und Schwangere (Flows sind entsprechend gekennzeichnet).

Für Mamas in Rückbildung gibt es das Spezialangebot Bewegte Rückbildung Online.